Как узнать процент жира в организме

Если вы всерьез намерены позаботиться о своем здоровье, вам обязательно нужно знать, какой процент жира в вашем теле.

Жиры – неотъемлемая часть нашего организма, и без них он никак не может, однако, лишь до определенного значения. Если же концентрация жира превышена, то далее начинается ожирение.

Как жир откладывается в теле

Жир откладывается в мужском и женском организме по разному. У женщин он скапливается на бедрах, попе, плечах и под кожей живота. А вот у мужчин жир куда менее заметен, он более равномерно откладывается в брюшной полости и его нередко не особенно-то и видно со стороны. Однако, с определенного момента мужское ожирение становится очевидным.

жир в теле

Оценить процент жира в организме можно самыми различными методами, начиная от УЗИ и заканчивая компьютерной томографией. Однако, жиры в организме человека определить не так уж и сложно, порой достаточно и специального калькулятора, который можно найти по ссылке выше.

Нормальное значение жира в организме для женщин находится в диапазоне от 13 до 35%. Если это значение превышено, следовательно, вы на пути к ожирению.

Не забывайте о том, что жир для нас жизненно важен, это основной источник энергии и фиксатор внутренних органов. Поэтому резкое похудение может спровоцировать спланхноптоз – другими словами, опущение внутренних органов. По этой причине худеть желательно по грамотно разработанной программе.

Как правило, если значение жира у вас менее 22%, следовательно, вы находитесь в хорошей спортивной форме. Если же значение менее 13% – вам нужно обязательно обратиться к врачу, поскольку это признак истощения.

Оставьте отзыв