Как фаза быстрого сна влияет на мозг

Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что фаза быстрого сна играет немаловажную роль в деле принятия решений. Фаза быстрого сна известна повышенной активностью головного мозга.

О том, что такая фаза у спящего наступила, можно судить по быстрым перемещениям глазных яблок под закрытыми веками. В течение всего промежутка сна фаза быстрого сна возникает примерно каждые 100 минут, а ее длительность составляет, как правило, не более 15 минут, после чего наступает фаза медленного сна.

Цикл быстрая фаза – медленная фаза повторяется за ночь примерно 4-5 раз. Что же касается ярких или осознанных снов, то они, как правило, снятся в самые последние фазы, незадолго до того, как человек просыпается.

Ученые провели эксперимент, в котором участвовало 110 добровольцев. Участникам было предложено выполнить несколько заданий утром, для решения которых следовало использовать творческий подход.

При этом добровольцы имели возможность выполнять это задание без перерыва, либо со значительным перерывом на сон. В период кратковременного сна ученые анализировали фазы быстрого сна, в чем им помогал тот самый эффект движения глазных яблок.

фаза быстрого сна

Кроме того, записывалась и мозговая активность человека.

После полуденного сна участники эксперимента вновь возвращались к выполнению задания. И оказалось, что люди, которые пропустили полуденный сон, либо вообще не показали никаких успехов в решении задачи, либо эти успехи были не особо примечательными.

А вот короткий дополнительный сон, напротив, позволил улучшить результаты почти на 45% – делайте выводы.

Бывает, что во сне может присниться свадьба и вы поймете – вот оно, пришло время сделать любимой предложение. Вот где придет на помощь свадебное агентство, которое грамотно организует всю церемонию, да так, что все гости, не говоря уже про жениха с невестой, запомнят это событие надолго.

Оставьте отзыв