Фрукты и овощи защитят мозг

Если в рационе человека присутствуют разнообразные фрукты и овощи, то познавательные способности мозга существенно улучшатся.

Эти данные были получены группой специалистов из нескольких европейских стран, в том числе Германии, Италии и Бельгии.

Ученые изучили то, есть ли взаимосвязь между рационом из фруктов и овощей, и антиоксидантными показателями в плазме крови, а также развитием интеллекта среди более чем 500 человек в возрасте от 45 до 100 лет, которые добровольно согласились принять участие в данном исследовании.

Выяснилось, что если человек каждый день употреблял около 400 грамм фруктов и овощей, то концентрация полезных антиоксидантов в его организме существенно увеличивалась, а равно как снижался уровень повреждения липидов вредоносными свободными радикалами.

Но что еще более интересно, интеллект и познавательные способности людей, которые придерживаются здоровой диеты, были несравненно выше чем у тех, кому в день доставалось менее 100 грамм полезной пищи из овощей и фруктов.

По этой причине фрукты и овощи нужно кушать каждый день. Это позволит существенно улучшить работу головного мозга, поможет сохранить память и значительно снизить риски развития слабоумия в старости.

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, вот почему они способны обеспечить защиту от дисфункции мозга в различном возрасте. При этом чем раньше вы откажетесь от пельменей и приступите к полезной диете, тем больше шансов, что в старости вы не столкнетесь с серьезными проблемами в функционировании мозга, которые актуальны для многих стариков.

Поможет сохранить здоровье и турецкое постельное белье. Ничего странного – от того, насколько качественный материал наволочек и простыней, зависит защита кожи от аллергических реакций и раздражения. Вот почему в одной постели приятно спать, а в другой нет – все дело в постельном белье и его качестве.