Фруктовая защита подростковой психики

Как продемонстрировало исследование, проведенное учеными из США, регулярное употребление подростками фруктов и овощей существенно снижает риски развития разнообразных психических заболеваний.

Ученые изучили режимы питания и возможные признаки как депрессии, так и агрессии у более чем 2 тысяч подростков. Они смогли обнаружить явную взаимосвязь между западной диетой питания и появлением психических расстройств. При этом дети, которые чаще употребляли овощи и фрукты, значительно меньше страдали от различных проблем с психикой.

Выяснилось, что дети, которые часто употребляли белый хлеб, сладкую газированную воду, разнообразные кондитерские изделия и красное мясо достаточно часто страдали от различных проблем в эмоциональной и психической сфере.

Эти продукты питания, перечисленные ранее, являются одними из ключевых в так называемой “западной” диете, распространенной в США, Канаде и других странах “золотого миллиарда”.

Если же подросток предпочитал здоровую диету, куда входит много овощей и фруктов, то вероятность развития проблем в психической сфере была снижена.

подростки

П словам врачей, почти каждый 5й ребенок, имеющий проблемы с эмоциональной сферой сознания, к взрослению обзаведется какой-то разновидностью психического расстройства. При этом более половины распространенных психических заболеваний появляется в детском и подростковом возрасте.

С 1985 года почти в 3 раза увеличилось количество подростков, которые страдают от ожирения. Кроме того, существенно выросло и число детей, страдающих от пассивного образа жизни. Не удивительно, ведь телевизор, компьютер и игровые приставки пришли на замену играм на свежем воздухе.

Питание и образ жизни – это ключевые факторы для развития полноценной жизни подростка, в том числе, для его психического здоровья.

Оставьте отзыв