Дзен медитация помогает от боли

Мы уже не раз писали о том, что медитация способна облегчить болевые симптомы. Вот и на этот раз ученые из Канады пришли к выводу, что дзен медитация дает возможность уменьшить чувствительность к боли.

Ученые из Университета Монреаля постарались выяснить, в какой степени изменяется болевая чувствительность у совершенно здоровых людей, которые активно используют в своей жизни медитацию. В этом исследовании приняло участие 15 людей, каждый из которых мог похвастаться опытом проведения более 1000 часов медитации. Кроме того, была приглашена контрольная группа, в которую входили 15 человек, предпочитающих медитацию хорошей кружке пива. Участниками опыта были как мужчины, так и женщины, в возрасте от 20 до 60 лет.

На кожу к каждому испытуемому крепилась специальная пластина, имеющая свойство менять температуру в диапазоне от 43 до 55 градусов Цельсия. Конкретное значение выбиралось согласно индивидуальному порогу чувствительности человека.

Терпеть влияние максимальной температуры смогли не все любители медитативных практик, однако из тех, для кого медитация пустой звук, до максимальной температуры и вовсе никто не добрался.

Медитация помогает избавится от боли

медитация

Между двумя группами участников эксперимента были обнаружены кардинальные отличия в том, как люди воспринимают ощущение боли. Что же касается непосредственно самой медитации, то в ходе ее проведения ощущение боли снижалось. Ученые полагают, что это может быть связано с уменьшением частоты дыхания. В частности, при медитации частота дыхания составляет примерно 12 вдохов в минуту, в то время как участники контрольной группы дышали где-то 15 раз в минуту.

Замедленное дыхание позволяет привести тело и сознание в особое расслабленное состояние, что, кроме всего прочего, позволяет снизить интенсивность болевой реакции. Ранее ученые полагали, что медитация влияет непосредственно на эмоциональные особенности болевых ощущений. Однако, ученые смогли доказать, что медитация влияет не только на эмоциональную сферу, но и на самое ощущение боли.

Эксперимент показал, что практики медитации чувствовали боль меньше на 20%. У этого метода есть большие перспективы, ведь если обучать медитативным техникам пациентов с различными заболеваниями, то можно будет снизить дозу принимаемых ими болеутоляющих препаратов.

К сожалению, мне неизвестно, может ли медитация помочь в лечении и удалении глиобластомы мозга. Скорее всего – нет, поскольку это серьезная онкологическая операция. Однако, медитация позволит снизить испытываемые в послеоперационный период болевые ощущения. Кроме того, благодаря методикам расслабления, можно избавится от некоторых негативных эмоций, которые усиливают эмоциональное страдание пациента. Разумеется, медитацию нельзя рассматривать как “лекарство” против онкологических заболеваний.

Back to Top