Двигательный режим при артрозе

Такое неприятное заболевание, как артроз, требует использования особого режима движения. В данном случае мы рассмотрим некоторые полезные рекомендации, которые помогут пациентам.

Первое,на что следует обратить внимание – это одежда. Она не должна стеснять и мешать при передвижении. Если вам иногда приходится работать на коленях, непременно применяйте мягкую подстилку или подушечку.

Во время работы, а также если выполняются обычные дела по дому, не забывайте регулярно отдыхать. В частности, после 20 минут активного труда необходимо отдохнуть 10 минут. Не забывайте, что если вы чувствуете себя усталым в течение всего дня, то причиной может быть именно артроз. Вот почему на протяжении всего дня следует регулярно отдыхать.

Если же приходится перемещаться на достаточно большое расстояние, не забывайте делать перерывы, которые помогут обеспечить временную передышку для суставов ног.

Артроз коленного сустава, ранняя стадия развития

артроз коленного сустава

Что касается спорта, он допустим лишь при начальной стадии развития артроза. В частности, можно и полезно заниматься как плаваньем, так и кататься на велосипеде. Однако, если дело зашло слишком далеко, придется использовать трость, а в особо запущенных случаях – и костыли. Если же артроз стал причиной хронических болей, врач может назначить частичный постельный режим. Порой одного такого режима достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

И кстати – не вздумайте ползать на коленях по полу (встречаются такие рекомендации). Это лишь усугубит состояние здоровья и сделает только хуже!

Что касается трости, то сейчас модно походить на доктора Хауса ;) Так что выбирайте трость внимательно, она должна быть подходящей длины. А именно, если стоять прямо и вытянуть руки по бокам, то рукоятка трости должна находиться на том же уровне, что и кожная складка в зоне лучезапястного сустава.

Не помешает к трости добавить специальную петлю, которая поможет ее удержать, а на конец трости обязательно добавьте резиновый наконечник, чтобы трость не скользила.

Оставьте отзыв