Дневной сон спасет от болезней сердца

В детстве спать днем многих из нас родители приучали с трудом. Ну а как же иначе?

О каком сне может идти речь, когда игра недоиграна, по телевизору идут новые мультики, а погода так и манит на улицу?

Естественно, дети изо всех сил сопротивляются подобному насилию над личностью. Хотя лет через 10-15 это "насилие" будет уже высшей наградой, которая так нужна иногда в середине рабочей недели. Но и тогда время на сон днем мы выкраиваем себе с неохотой, ведь за эти два часа столько всего можно было успеть…

дневной сон

Ученые выяснили, что организм не зря периодически просит внеплановое время на отдых. Дневной сон приносит вполне конкретную пользу: он помогает сердечно-сосудистой системе.

Об этом заявили американские клиницисты из Allegheny College. Видимо, и Международный день сна отмечают ежегодно не просто так.

Специалисты сообщают, что те, кто среди дня выделяют для сна хотя бы 45-55 минут, имеют более низкое артериальное давление.

Причем этот результат сохраняется даже в случае стресса. И это при том, что средняя длительность сна уменьшилась за последние 50 лет на 2 часа. Поспособствовало возникновению этой тенденции множество факторов: тут и просмотр фильмов по ночам, и ненормированный график, и слишком большой объем работы.

Все это привело к тому, что расстройства сна можно обнаружить у половины жителей планеты. А нестабильный график сна повышает риск развития гипертонии и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Дневной сон помогает бороться со всем этим. Ученые подсчитали, что риск смерти от болезней сердца на 40% меньше у тех, кто регулярно спит днем.

А здесь можно узнать как лечить симптомы цистита, заболевания, которое так часто встречается у женщин любого возраста. К счастью, вылечить острый и хронический цистит можно достаточно быстро, при надлежащем лечении.

Оставьте отзыв