Дневник поможет похудеть

Проблема лишнего веса кому-то кажется злободневной, а кому-то и вовсе неразрешимой. У всех разные причины появления лишних килограммов: кого-то подвел не в меру разыгравшийся аппетит, кому-то дополнительные неприятности доставляет неправильный образ жизни.

Большая часть людей страстно желает вернуться к былым формам, но на этом пути их, как водится, поджидает немало трудностей. Есть тысячи разнообразных диет и комплексов спортивных упражнений, но с их помощью добиться нужного результата получается не у всех.

Кристофер Дж. Мозуник, работающий в Гринвичской Больнице Коннектикута, предлагает достаточно интересную альтернативу стандартным методам похудения.

Специалист по вопросам, касающимся веса и диабета, утверждает, что всем, кто желает избавиться от надоевших кило, следует тщательно записывать все продукты, съеденные за день.

Ученый считает, что такой "пищевой дневник" очень быстро поможет многим вернуться в форму. Условие успеха только одно: вести записи нужно скрупулезно и регулярно.

Такой дневник – один из видов поведенческой психотерапии. Определенная часть пациентов, наблюдающихся у доктора Мозуника, болеет сахарным диабетом, так что для них особенно важно поддерживать вес в норме.

С учетом того, что даже люди с таким диагнозом благодаря этому методу достигали существенных результатов, в успехе, ожидающем здоровых людей, можно не сомневаться.

К тому же, если вести такой дневник достаточно откровенно, записывая сведения о каждой съеденной конфете или булочке, то потом его можно будет показать специалистам по правильному питанию.

Имея на руках такие исходные данные они легко смогут дать несколько дельных советов по улучшению рациона.

А вот компания "Центр услуг" предлагает сделать ремонт пылесосов электролюкс вы же не думаете, что пылесосы этой компании никогда не ломаются? Увы, и такое происходит, особенно если засасывать гвозди и прочий строительный мусор.

Оставьте отзыв