Диета и спорт помогут против рака

Вот мы постоянно пишем про рак, что не посмотри – там рак, здесь рак. И кажется, что от этой напасти не спрятаться, не скрыться. Однако, есть очень простой и эффективный метод защитить себя.

И он настолько банален, что просто диву даешься. Выясняется, что от многих раковых заболеваний можно уберечься, если придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом. Банально? Еще как – но эффективно!

Если с машины почаще пересаживаться на велосипед, а вместо жареного и сладкого есть фрукты и овощи, вы защитите свой организм от таких разновидностей рака, как рак груди, кишечника и ряда других органов. ВОЗ также настаивает – именно здорового образа жизни не хватало многим из тех, кто ежегодно погибает от рака.

По данным ВОЗ почти 40% раковых заболеваний можно было бы избежать благодаря здоровой диете и регулярному спорту. В частности, речь идет о таких “популярных” видах рака, как рак горла, кишечника или легких.

Пирамида здорового питания

здоровое питание

Население в развитых странах неуклонно стареет. Они не особо любят физические упражнения, зато обожают жирную пищу, перенасыщенную калориями, а также различные вредные напитки.

ВОЗ выпустило документ, содержащий почти 50 рекомендаций и предназначенный для школ и предприятий. В нем медики, в частности, предлагают поощрять занятия спортом и отказываться от нездоровых продуктов питания. Кроме того, на правительственном уровне следует более активно заниматься разработкой велосипедных и пешеходных маршрутов.

В Великобритании, например, каждый год почти 14 тысяч случаев рака связано с избыточным весом, вредной диетой и алкоголем, а также недостатком спорта. Поэтому чем сидеть и ждать, пока к вам придет смерть – займитесь уже, наконец-то, собой.

Back to Top