Диета для улучшения памяти

Кто сказал, что диеты нужны только толстым теткам, заплывшим жиром? В действительности, диета помогает абсолютно всем. Например, уменьшение потребления калорий на треть позволяет пожилым людям значительно улучшить память.

К такому выводу пришли ученые из Университета Мюнстера, которые решили узнать, каким образом низкокалорийная диета может влиять на память пожилых людей. Перед этим аналогичные эксперименты были успешно проведены над крысами. В исследовании участвовали 50 человек, средний возраст которых составил 60 лет.

Они были разделены по группам. Первой группе на протяжении эксперимента была назначена диета, калорийность которой была на 30% меньше обычной. Второй группе досталась обычная диета с более высоким уровнем ненасыщенных жирных кислот. А вот третья контрольная группа употребляла стандартную еду с обычной калорийностью.

память

Прежде чем пройти это исследование, все добровольцы прошли ряд тестов на запоминание. Затем точно такие же тесты были проведены и через 3 месяца, по окончанию эксперимента. В результате, те люди, которые употребляли пищу с уменьшенным содержанием калорий, улучшили свои достижения в тестах более чем на 20%. А вот память у представителей двух других групп осталась неизменной. Ученые разводят руками и пока что не могут сказать, почему диета с низким содержанием калорий так благотворно сказывается на способности запоминать.

И результаты вовсе не указывают на важность голодания. В действительности уменьшение энергетической ценности пищевой диеты, которые не имеют проблем с лишним весом, нужно проводить крайне осторожно. В особенности это относится к пожилым людям. В противном случае такое голодание даст прямо противоположный эффект, и вместо улучшения памяти люди, выбравшие такую диету, нанесут своему здоровью определенный вред.

Память, к слову сказать, ухудшается еще и потому, что нас окружают компьютеры. И ничего странного в этом нет – раньше человек в очереди в магазин в уме подсчитывал сумму покупок. Теперь он тянется к своему мобильному телефону, которые уже давно обладают возможностями компьютеров 10-летней давности. Компьютеры позволяют решать множество проблем, вот только порой и плату за это приходится нести немалую – страдают зрение, память и здоровье. Используйте шайтан-машину умеренно ;)

Back to Top