Диабетикам необходима зарядка

Любому известно, что регулярные физические нагрузки помогают улучшить состояние здоровья. Даже небольшая пробежка или коротенькая зарядка могут оказать значительный позитивный эффект, если не отлынивать и выполнять это ежедневно.

Но если здоровые люди могут и пренебречь физкультурой, то диабетикам нагрузки такого рода служат практически лекарством. Конечно для здоровья важно пребывать еще и в тепле, что достигается как утеплением деревянной двери, так и установкой нормальных окон.

Доказать это удалось американским докторам. Они провели серию экспериментов, руководствуясь одной лишь целью: определить, какое влияние силовые и аэробные тренировки могут оказать на ход данной болезни.

Для этого всех участников исследования заставили в течение 9 месяцев 140 минут в неделю посвящать тренировкам. Из этого времени 70 минут уходили на аэробные упражнения, такие как плавание или спортивная ходьба.

зарядка диабетиков

Вторую же половину времени испытуемым пришлось проводить в тренажерных залах, изо всех сил стараясь укрепить свои мышцы. Через 9 месяцев ученые решили подвести итоги.

Тогда они и заметили, что уровень гемоглобина у участников эксперимента существенно снизился. Это позволило экспертам назвать мышцы "губкой, которая может впитывать сахар, таким образом забирая его из крови".

Естественно, это не первые тесты такого рода. Похожие эксперименты проводились и ранее. Именно их детальный анализ и помог ученым выяснить, что максимальный эффект от физических нагрузок достигается только при комбинации силовых и аэробных упражнений.

Если разделить эти два вида физкультуры, то столь высокого результата достигнуть получится очень не скоро. По мнению специалистов, диабетик, регулярно занимающийся спортом, со временем может научиться полностью контролировать уровень сахара в крови, что поможет избежать массы проблем.

Оставьте отзыв