Чтобы меньше есть, нужно больше спать

Проблема лишнего веса сегодня для многих актуальна. Поэтому разнообразные советы для тех, кто хочет похудеть, и всевозможные диеты тоже пользуются немалым спросом.

А значит, информация, которую предоставили учёные, работающие в Колумбийском университете, многим покажется интересной.

Ученые выяснили, что у тех людей, которые частенько не высыпаются, риск неожиданно резкого набора веса серьезно увеличивается. Такие результаты появились у специалистов после специально проведенного исследования, в котором приняли участие 26 человек, находящихся в возрастной категории "от 30 до 40".

больше спать

В начале эксперимента все участники имели нормальный вес, а спали от 7 до 9 часов в день. В первой части исследования испытуемые спали до 9 часов, а во второй части время, отведенное для сна, ученые уменьшили до 4 часов. Если уж мы говорим про комфорт сна, возможно, именно матрасы аскона позволили им спать глубоким и приятным сном – попробуйте-ка нормально поспать на протоптанном бабушкином матрасике.

В первые 4 дня эксперимента людей кормили абсолютно одинаково, но потом разрешили есть что и когда захочется. Оказалось, что чем меньше люди спят, тем больше еды они потребляют. Но и это еще не все. Выяснилось, что лишенные сна люди стали намного чаще питаться мороженным и различным фаст-фудом.

Ученые объясняют такую перемену пристрастий тем, что недостаточное время сна негативно влияет на умение сдерживаться, поэтому устоять перед жирной пищей людям становится намного сложнее. А значит, и риск ожирения значительно увеличивается.

Оставьте отзыв