Чтение защитит от нервов

Ученые из Австралии долго читали умные медицинские книги и выяснили, что чтение – лучшее средство от стресса и негативных эмоций.

Причем чтение показало более впечатляющие результаты, чем успокаивающая музыка, чашечка чая или приятная прогулка.

Чтобы проверить свои предположения, ученые предложили группе добровольцев несколько тестов и ряд упражнений, которым свойственно вызывать негативные эмоции. Затем добровольцам нужно было воспользоваться одним из стандартных методов успокоения и релаксации. Чтобы выяснить эффективность такого метода, ученые проверяли показатели не только пульса, но и тонуса мышц добровольцев.

Как выяснилось, чтение получило первый приз за свои замечательные антистрессовые возможности. В целом чтение уменьшило показатели стресса, указанные ранее, на 70%. При этом чтобы пульс пришел в порядок, и мышцы достаточно расслабились, достаточно было всего лишь 6 минут в полном молчании почитать книгу (интересно, если Стивена Кинга читать, такие же результаты будут?)

Прекрасная книга для снятия стресса, хи-хи

антистресс

Музыка снижала влияние стресса на 62%, чай и кофе – на 52%, а прогулка на 40%. Что касается видеоигр, то их эффект оказался весьма незначительным, всего лишь 15%, да еще и пульс впридачу остался без изменений.

Ученые довольны полученными результатами и полагают, что дело не в содержании книги, а в самом факте ее прочтения. Другими словами, успокоится после влияния стресса поможет практически любая книга.

Все, что нужно – это полностью погрузиться в мир воображения, который создается читателем книги по мере чтения. Было бы интересно, если бы “книжный расслабляющий эффект” проверялся для разных типов литературы, например, любовных романов, телефонных справочников и сборников рефератов для школьников.

Любопытно, а для лечения наркомании книги подойдут? Пожалуй нет, разве что Библия. А лучше не полагаться на волю высших существ и доверить лечение профессионалам, которые знают толк в реабилитации наркоманов и их лечении. И не верьте тем, кто полон скепсиса – завязать можно, и вылечить можно, нужно лишь обратиться к достойным специалистам.

Оставьте отзыв