Четкий план для похудения

Вопрос об эффективных способах борьбы с лишним весом в преддверии лета всегда становится еще более актуальным.

Но для многих избавление от лишних килограммов – процесс очень сложный и трудоемкий. Более того, чем старше человек, тем труднее ему справиться с подобной задачей.

Большая часть диетологов уверена в том, что основной упор нужно делать на сбалансированную диету и правильно подобранный комплекс физических упражнений. Помогут здесь и туры в Китай Хайнань и другие города, где вы почти не встретите жирной вредной пищи.

Но специалисты из Университета Макгилла, расположенного в Канаде, считают иначе. По их мнению, больше шансов на успех имеют те люди, которые занимаются визуализацией собственных планов по похудению.

Четкий план для похудения

В исследовании, позволившем ученым делать подобные заявления, приняли участие 177 студентов Университета Макгилла, желающих поскорее распрощаться с лишним весом. Всех участников попросили на протяжении недели употреблять большее количество фруктов, чем обычно.

Задание, как видим, не из сложных, поэтому с ним справился каждый из испытуемых. Но лучшие результаты показали те участники, которые составили четкий план выполнения данного указания.

Кто-то планы записывал, кто-то просто тщательно продумывал и держал в памяти. Но в итоге, люди, четко знавшие какие именно фрукты и где они купят, когда и в каком виде будут их есть, за семь дней умудрились съесть в два раза больше полезных продуктов.

Оставьте отзыв