Чаще плавайте в бассейне

Вне всякого сомнения, плаванье – совершенно неповторимый вид спорта. Плаванье обладает замечательным оздоровляющим и укрепляющим воздействием и очень полезно для сердечно-сосудистой системы, а также для мышц.

Также плаванье помогает похудеть, ведь лишние калории так и сгорают: достаточно вспомнить, насколько сильно хочется есть даже после 15-минутного купания.

Все дело в том, что плаванье – это силовая. аэробная и кардионагрузка. По этой причине люди, которые профессионально занимаются плаваньем, употребляют почти в 3-4 раза больше калорий нежели те, кто посещает обычный тренажерный зал. И при всем при этом, толстого профессионального пловца вы не увидите даже в дурном сне.

домашний бассейн

Кроме того, у плаванья, в отличие от разнообразных видов спорта, практически нет побочных эффектов. Вот почему им могут заниматься люди с самыми разнообразными заболеваниями (если есть, разумеется, справка в бассейн, без которой вас никуда не пустят).

Пожалуй кроль – наиболее распространенный стиль плаванья. Кроме того, кроль является еще и наиболее эффективным стилем в контексте укрепления организма. Не удивительно, что детей учат изначально плавать именно кролем.

Тем не менее, чтобы получить настоящее удовольствие от плаванья, а равно как и хорошие результаты для здоровья, желательно правильно использовать выбранную технику плаванья, в чем вам поможет хороший тренер.

Старайтесь экономить движения – поменьше брызг. Ваша задача – сделать как можно меньше гребков. К примеру, профессионал одолеет стандартный 25-метровый бассейн всего за 7-8 гребков. Обычному же человеку понадобится не менее 18-20 гребков.

В любом случае, плаванье – замечательная возможность привести свой организм в форму, так что не упустите ее, тем более, что лето на носу.

Оставьте отзыв