Будильники вредят здоровью

Сон является одной из наиболее важных сфер жизни человека. Во сне человеческий организм перерабатывает весь объем информации, которая была получена за прошедший день.

При этом мозг настраивается на решение проблем и важных задач, а также происходит восстановление жизненных сил. Разумеется, если услышать будильник вы вообще не в состоянии, то не помешает заказать слуховые аппараты.

Однако, у сна тоже есть свои особенности. Он состоит из пяти циклов, так называемых фаз сна. Каждая фаза имеет продолжительность около 90 минут.

Причем первые два цикла представляют собой так называемый легкий сон. А третья и четвертая фазы являются глубоким сном, при котором происходит восстановление необходимых сил для жизнедеятельности организма.

Пятая фаза характеризуется быстрым движением глаз, и предназначена для легкого сна после восстановления организма человека в предыдущих.

Фазы легкого сна имеют отличительную особенность, сущность которой состоит в том, что если разбудить человека именно на этой стадии, он будет чувствовать себя легко и хорошо. Однако, если человека разбудить во время 3-й или 4-й фазы, ситуация будет несколько иной.

Согласно проведенным исследованиям, если человека какие-либо звуки разбудят в эти фазы, например звук будильника, то человек будет себя чувствовать довольно тяжело и устало, организм будет не выспавшимся, к тому же, при пробуждении произойдет сильный выброс адреналина.

В течение последующего дня человек будет гораздо сильнее подвержен различным стрессам, станет более нервным и раздражительным, резко упадет концентрация и внимание, а также будет отмечаться ухудшение работы памяти, когнитивных навыков и ослабление зрения.

В результате человек чувствует себя обессиленным – остерегайтесь будильников!

Оставьте отзыв