Беременным следует есть поменьше

Есть такое мнение, что беременным нужно активно налегать на еду и кушать за двоих. Но насколько такое мнение справедливо?

Ученые уверяют – не надо обжираться. Употребление дополнительных калорий на этапе беременности существенно повышают шансы того, что мамочка получит слишком большую прибавку в весе, причем несмотря на то, что в начале беременности ее индекс тела был абсолютно нормальным.

Чтобы разобраться в данном вопросе, ученые из Университета Нью-Йорка исследовали более двух тысяч беременных женщин. Они пришли к выводу, что употребление всего 500 дополнительных калорий в день приводит к увеличению риска ожирения на 10%.

Ну а чрезмерный вес беременной и вовсе ни к чему – это может стать причиной различных осложнений при родах, иногда приводит к преждевременным родам и кесареву сечению. И это не говоря уже про то, что увеличиваются риски последующего ожирения не только матери, но и ее драгоценного чада.

толстая беременная

По словам ученых, некоторые беременные слишком искренне верят в необходимость “кушать за двоих”, вместо того, чтобы внимательно следить за объемом употребляемых калорий и не переедать.

Чем жрать что ни попадя, лучше уж выбрать автомобили с пробегом и прокатиться по стране, вместо того, чтобы уныло проводить время за телевизором в течение 9 месяцев беременности.

Также ученые выявили явную взаимосвязь между повышенным употреблением мононенасыщенных жиров, которыми богаты орехи и оливковое масло, и уменьшением риска развития ожирения. Ничего удивительного в том, что регулярное употребление жирной и жареной еды почти в 4 раза увеличивало шансы того, что женщина “наест” себе дополнительные килограммы.

Кроме того, интересное наблюдение – оказалось, что употребление молочных продуктов, даже с незначительным содержанием жира, также приводило к повышению веса беременных.

Оставьте отзыв