Бег для жизни

Ученые настаивают – крайне важно обеспечивать организму регулярную физическую активность. Они уже неоднократно доказывали тот факт, что люди, чья физическая активность не вызывает сомнений, обладают значительно большим энтузиазмом, чем их малоподвижные друзья и коллеги.

Что интересно, показатели возбужденности и активности растут именно в те дни, на которые выпадают сильные тренировки. Но исследователи подчеркивают, что это наблюдение не касается тех, кто занимается спортом профессионально.

Получить такие данные позволил специально проведенный эксперимент. Руководил им Дэвид Конрой, который является профессором кинезиологии. В исследовании решили поучаствовать 190 студентов, за которыми наблюдали в течение восьми дней.

бег

Все это время ребята вели дневники, в которых подробно описывали то, чем занимались. Конечно, фиксировалась информация и о физической активности, если таковая длилась больше 15 минут. Также ученых интересовало психическое состояние студентов в разное время, качество и длительность их сна, переживаемые эмоции и т.д.

Когда организаторы эксперимента изучили записи всех участников, они разделили чувства на четыре класса. Первый из них – активные приятные эмоции (например, возбуждение или энтузиазм). Второй – неактивные приятные ощущения (удовлетворение, расслабление). Третий – активные неприятные чувства (тревога, ярость).

И последний – неприятные неактивные чувства (депрессия, тоска). После более детального анализа дневников выяснилось, что у тех людей, которые были более активными физически, приятные эмоции преобладали. Причем степень насыщенности приятных ощущений напрямую зависела от того, сколько времени прошло,например, после активной тренировки.

Бегать, разумеется, приятнее там, где есть красивый ландшафтный дизайн и озеленение участка. Одно дело раскаленный асфальт и другое – приятные тенистые тропинки в окружении зеленых насаждений. Участок с озеленением вызывает самые приятные чувства.

Оставьте отзыв