Алкоголь приводит к бессоннице

Официальная статистика США указывает, что у половины американцев в возрасте от тринадцати до шестидесяти четырех лет отмечаются проблемы со сном как минимум один раз в неделю.

По описанию это состояние соответствует определению бессонницы, которая в дальнейшем угрожает появлению более серьезных проблем со здоровьем. Речь идет о раздражительности, усталости, неспособности переносить стресс, частых инфекциях, повышении артериального давления, неспособности сбросить вес, снижении производительности, дыхательных расстройствах. Зная о таких симптомов, большинство людей, имеющих проблемы со сном, должны стремиться нормализовать его.

Широкой популярностью для борьбы с бессонницей пользуется такое средство, как алкоголь. Традиционно считается, что определенные дозы спиртного помогают быстрее и крепче заснуть, а затем лучше выспаться.

Но несколько последних исследований, проведенных учеными из США, показали, что алкоголь помогает человеку быстрее заснуть, однако качество сна при этом ухудшается. После приема алкоголя в несколько раз увеличивается количество непроизвольных ночных пробуждений, ухудшается сон во второй половине ночи, поэтому человек высыпается даже хуже, чем при обычной бессоннице. Кроме того, алкоголь негативно влияет на нервную систему человека, в итоге ухудшается общее самочувствие, вследствие чего и появляется бессонница.

Одновременно ученые отмечают, что при регулярном употреблении алкоголя перед сном в долгосрочной перспективе следует ожидать ухудшения бессонницы. Даже если в дальнейшем человек исключит алкоголь, отказавшись от такого способа засыпания, он может полностью лишиться сна. Нервная система, привыкшая к такому своеобразному успокоительному, перейдет в еще более раздражительное и напряженное состояние.

Очевиден логичный вывод – людям следует обходиться более традиционными и менее опасными средствами расслабления. Среди них есть и такие проверенные средства, которые гарантированно помогают при бессоннице, как ароматерапия, массаж, горячие ванны.

Решить проблему с бессонницей помогают ортопедические матрасы – это гарантия глубокого и приятного сна. Не думайте что стоптанный бабушкин матрас даст аналогичный эффект, особенно для тех, у кого больная спина.

1 ответ на “Алкоголь приводит к бессоннице”

  1. Y-PROTIV-GMO:

    21.07.2015

    Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

Оставьте отзыв