Снижение иммунитета: причины

Сбой в работе иммунной системы не происходит одномоментно, он развивается постепенно при постоянном воздействии определенных факторов. Снижение иммунитета, причины которого множественны, можно заподозрить по следующим признакам.

  • Быстрая утомляемость,
  • Сонливость, нарушения сна,
  • Головная боль,
  • Частые простудные заболевания – более пяти раз в год,
  • Продолжительность простудных заболеваний до двух недель.

На снижение иммунитета указывает и длительная субфебрильная температура (37 градусов), сохраняющаяся после перенесенной болезни, частые обострения герпетической инфекции в виде высыпаний на губах, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Снижение иммунитета: причины

Негативно влияют на работу иммунной системы следующие факторы.

Основные причины снижения иммунитета

Стресс, отрицательные эмоции

К отрицательным эмоциям относят страх, злобу, разочарование, тревогу, озабоченность, сожаление. В стремлении соответствовать постоянно возрастающим требованиям жизни человек постоянно переживает, нервничает, провоцирует развитие депрессивных состояний.

Итогом становятся неврозы и соматические болезни. Во время стресса в крови повышается уровень кортизола. Этот гормон можно считать ядом для клеток иммунной системы, настолько отрицательно его влияние. Поэтому большинство специалистов сегодня указывают, что негативные эмоции являются первопричиной болезней.

Нарушение сна

При постоянном недосыпании в крови снижается уровень иммунных клеток, которые уничтожают вирусы. Следствием является склонность к частым вирусным инфекциям людей, которые регулярно спят менее восьми часов.

Плохая экологическая обстановка

Человека повсеместно окружают канцерогены – химические загрязнения, радионуклидные излучения. Постоянное неблагоприятное воздействие негативно отражается на органах и системах, в том числе страдает и иммунная система.

Избыточный солнечный свет

Если дозированные солнечные ванны оказывают положительное влияние на иммунитет и стимулируют образование витамина Д, то длительное лежание на пляже под постоянным воздействием ультрафиолетового излучения угнетает защитные силы организма, разрушает клетки иммунной системы.

Чрезмерная физическая активность

Если человек работает физически в течение недели, ему необходим один день спокойного отдыха. Постоянная физическая нагрузка приводит к истощению организма, нарушает иммунитет.

Питание

Этот фактор по своей значимости следует ставить на первое место, обсуждая снижение иммунитета, причины его. При недостатке пищи организм перестает выполнять свою защитную функцию, он легко становится жертвой различных чужеродных агентов, вызывающих болезни. К таким последствиям приводит и диета с ограничением калорийности.

Иммунные клетки, защитники здоровья человека, постоянно нуждаются в присутствии в организме витаминов С, А, Е, В. Кроме того, жизненно важными являются микроэлементы железо, цинк, селен. Недостаток витаминов и микроэлементов замедляет деление иммунных клеток, снижает их активность.

Бернхард Ватцль, эксперт Института питания Германии, считает, что для оптимального поддержания иммунной системы необходимо ежедневно употреблять сто грамм сырых овощей, двести – вареных овощей, семьдесят пять грамм зелёного салата и два апельсина. Ограничить нужно употребление жира.

Интоксикация

Частое употребление алкоголя приводит к подавлению активности Т-лимфоцитов. Это клетки иммунной системы, которые незаменимы в механизмах уничтожения возбудителей. Кроме того, злоупотребление спиртным приводит к недостатку витаминов в организме, что также негативно отражается на состоянии иммунитета и повышает вероятность заражения инфекционными заболеваниями.

Некоторые лекарственные препараты, в частности антибиотики, болеутоляющие средства, уменьшают подвижность иммунных клеток, делают их менее агрессивными по отношению к возбудителям инфекций, снижают способность вырабатывать антитела.

Ответы: 2 на “Снижение иммунитета: причины”

  1. Кукла:

    26.09.2012

    Вот поэтому весной и осенью я прокапываю себе курс Дерината. Что бы иммунитет не снижался. Я пробовала и народные средства, и витамины, но увы, этого всего мало. пришлось прибегнуть к иммуномодулятору.

  2. Анфиса:

    04.02.2014

    Я всем знакомым советую реаферон-липинт пить, если иммунитет ослаб или экстренные меры принять надо. У меня с детства иммунитета нет, а в последние годы вовсе замучилась- вся зараза ко мне липла. И простужалась, и орви постоянно,герпес достал. Мне реаферон хорошо помогает. Его можно пить, а раньше только уколы можно было ставить. Я уже не первый год курсами его принимаю, очень довольна результатом. Заметила даже, что аллергия меньше стала беспокоить.

Оставьте отзыв