Профилактика иммунитета

Хороший иммунитет – это приятная жизнь без болезней, но, к сожалению, практика показывает, что редко современный человек может похвастаться сильным иммунитетом.

Медики утверждают, что человек, у которого нормальная иммунная система, не должен болеть больше 6 раз в году. Поговорим о том, как же обеспечить себе хороший иммунитет (и как потом его поддерживать).

Как утверждают специалисты: “Существует обычная профилактика иммунитета”. Что же она собой представляет? Конечно же, правильный образ жизни, который способствует поддержанию нормального уровня иммунной защиты.

Вы должны прекрасно осознавать, что существует элементарная гигиена иммунитета. Во-первых, это чистые руки. Во-вторых, сменная одежда. На первый взгляд, достаточно простые правила, но именно они являются основой вашего дальнейшего здоровья. Это не эстетика, а обычные меры предосторожности.

Профилактика иммунитета включает в себя два момента

1. Сбалансированное питание

Сейчас многие уже знают о том, что дисбактериоз является достаточно распространенной причиной снижения иммунитета, поэтому ваша главная задача – сделать все необходимое, чтобы нормализовать микрофлору кишечника. Самый простой способ достичь поставленной цели – чаще употреблять живые кисломолочные бактерий. К примеру, ежедневно выпивайте стакан кефира. Также не отказывайтесь от приема пробиотиков, поскольку они являются полезными добавками, которые содержат живые бактерии.

Профилактика иммунитета

Старайтесь избегать сомнительного вегетарианства. К сожалению, сейчас редко кто из нас задумывается о том, что большая часть иммунных факторов зависит от животного белка. Задумайтесь об этом.

2. Витаминотерапия

Как известно, достаточное количество антиоксидантов – это залог здоровья (хорошего иммунитета). Речь идет об обычных витаминах (С, А, Е). В качестве профилактики рекомендуется употреблять различные настойки, например, из шиповника, калины. Не забывайте и о пользе цитрусовых.

витаминотерапия

Прием витаминных препаратов должен иметь комплексный подход. Принимайте витамины вместе с некоторыми микроэлементами (прекрасно подойдет селена или цинк).

Особое внимание следует уделить вакцинации детей. Это тоже своеобразное профилактическое средство, которое способствует укреплению иммунитета (только уже детского). Специалисты объясняют, что у ребенка иммунитет формируется до 15 лет, поэтому дети нуждаются в подобном средстве поддержания иммунитета.

Только прививка должна быть правильной. Во-первых, до введения вакцины необходимо сделать иммунограмму, которая покажет, сможет ли иммунитет малыша выдержать такую «атаку». Во-вторых, (при пониженном иммунитете) следует пройти курс иммунокоррекции, чтобы нормализовать иммунный баланс.

Придерживайтесь этих правил, и ваш иммунитет никогда вас не подведет!

Оставьте отзыв