Низкий иммунитет

Современная статистика заболеваемости и смертности от различных заболеваний подчеркивает актуальность такой проблемы, как низкий иммунитет. Снижение иммунитета является основой практически каждой болезни, ведь в этом случае собственная защита организма не справляется, снижена способность иммунных клеток к уничтожению возбудителя, следствием чего и становится развитие болезни.

Многокомпонентная иммунная система представлена в организме человека специализированными клетками и органами. Иммунные клетки защищают от внедрения в организм бактерий, вирусов, чужеродных веществ. Именно эти клетки проверяют другие клетки на принадлежность данному организму и решают, сохранить их или уничтожить.

Чужими для организма являются микроорганизмы, попадающие из окружающей среды, а также собственные клетки, если в их работе произошёл какой-либо сбой. Иммунная система способна уничтожать единичные клетки доброкачественного или злокачественного перерождения. В случае, когда естественная защита организма не срабатывает, её дополняют применением фармакологических препаратов или оперативными вмешательствами.

Низкий иммунитет

Отрицательно влияют на иммунитет антибиотики, которые человек принимает во время болезни и получает с определёнными продуктами питания. Ведь антибактериальные препараты сегодня используются при производстве или упаковке мяса птиц, животных, молока.

Проблему низкого иммунитета усугубляют промышленные загрязнения, применение химических веществ в сельском хозяйстве, радиация. Каждый человек может сам заподозрить у себя снижение иммунитета по следующим признакам:

  • плохой сон и чувство разбитости по утрам,
  • быстрая утомляемость,
  • апатия, раздражение,
  • аллергические реакции,
  • частые вирусные инфекции (более пяти раз в год), длительный восстановительный период после болезней,
  • наличие хронических болезней,
  • грибковые инфекции,
  • рецидивирующий герпес на губах.

Сильный удар по иммунной системе наносит постоянное пребывание в состоянии стресса, длительное переживание негативных эмоций. Такое состояние сопровождается угнетением образования белых клеток крови – лейкоцитов, угнетением функций тимуса, повышением уровня гормонов, отрицательно влияющих на организм.

Когда внутренние ресурсы систем и органов исчерпываются, снижение иммунитета начинает проявляться болезнями. Поэтому современные ученые предлагают такой несложный способ укрепления иммунитета, как смех.

Смехотерапия незаменима для иммунитета человека, поскольку на смех тело отвечает физиологическими реакциями, противоположными реакциям на стресс. При смехе в крови снижается уровень гормонов стресса, расслабляются мышечные структуры внутренних органов, образуются эндорфины, называемые гормонами радости. Но самое главное – происходит стимуляция иммунных клеток, отвечающих за полное уничтожение вирусов и бактерий.

Ещё один способ повысить низкий иммунитет – улучшение качества сна. Сон может нарушаться при эмоциональных нагрузках, насыщенной событиями жизни. Постоянное недосыпание само по себе может приводить к нарушению качества сна. Это происходит в случае, если человек спит по шесть часов в день вместо необходимых восьми. Недостаток сна приводит к нарушению обмена веществ, следствием которого становятся ожирение, увеличение уровня глюкозы в крови.

Во сне происходит восстановление функций организма, обновление механизмов иммунной защиты, регенерация (восстановление) клеток, выработка гормонов. Если засыпание уже является проблемой, а после сна человек не ощущает себя отдохнувшим, то следует правильно организовать подготовку ко сну.

Перед сном можно прогуляться на свежем воздухе, во время прогулки нужно проветрить комнату. Последний прием пищи происходит за два часа до сна, следует избегать переедания. Ложиться спать нужно в одно и то же время, при этом полезнее сон до полуночи. Перед сном можно принять теплую ванную и выпить настой успокаивающих трав. Доказано, что улучшение качества сна оказывает положительное воздействие на функционирование иммунной системы.

Ответы: 2 на “Низкий иммунитет”

  1. Лена:

    26.04.2016

    У кого что происходит при снижении иммунитета. Кто то начинает болеть простудами, кто то  плохо себя чувствует, а у меня это ненавистный герпес во всей красе.Хорошо что сейчас есть противовирусная мазь Инфагель, с ее помощью все проходит за три дня.А для иммунитета полезно спортом заниматься, спать хорошо и пить витамины. 

  2. альбина:

    16.03.2017

    Мне врач в моей ситуации очень помог.Были частые высыпания герпеса,простуды,если начинала болеть гриппом,то долго не могла прийти в себя,все это говорит о снижении иммунитета.Выписал он мне реаферон липинт,я его всего семь дней пропила и почувствовала себя совсем другим человеком.

Оставьте отзыв